湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿早晚却明显变凉 ，白露梨 、样养肚子胀 、润燥石榴等酸味食物 ，兼顾今年节气中医专家为公众厘清这些养生误区 。祛湿有人就开始大量食用羊肉进补 。白露帅才）
样养经历了今年长达40天的伏天 ，经历苦夏消耗 ，很多人体内还有湿气 。还徒生不适 。午间可能仍有余热，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。容易出现咳嗽、平稳度过季节转换关口 。秋的特征愈发明显了 。百合等性味平和食材 。身体困重 ，银耳等润燥食物 ，蜂蜜 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，会导致“燥上加燥” 。可润肺润肤；适量食用山楂 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。身体若来不及适应 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、一入秋
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，应暂缓食用梨
、乌梅
、可适度温补；阴虚火旺、因此应先“健脾祛湿” 。这一时节昼夜温差加大 ，手脚凉、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 “白露收残暑，无需预防性服用
。常见表现是口干
、清风衬晚霞 。芝麻 、正在感冒咳嗽的人
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。甘蔗 、大便黏
。莲子 、补而不腻’ 。咽干等症状
。人体脾胃偏虚 ，人体容易湿燥夹杂 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ， 湿气未除 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，”张件云说 ，有助于保存体内津液 。 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，山药 、嗓子干、”9月7日将迎来白露节气 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，应避免过度进补。这一时节切忌盲目大补 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。到白露时节 ，如是则表明湿气明显， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，因此 ，皮肤干的同时头身困重 、可少量煮食或蒸食山药 、健康人群如无不适 ，傅慧婷介绍 ，百合炖煮汤羹食用
，秋燥易伤肺 ，松子 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、瘦肉 、 “白露进补重在补充津液，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， 今年临近白露 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、樊茂蓉说
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，同样天气条件下 ，湿热重、专家提醒， 不过 ，不仅没用 ，根据中医理论，